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EMSでかんたん筋力トレーニング&ダイエット

EMSという名称は知らなくても、一時期話題となった「アブトロニック」という商品名なら聞いたことがあるのではないでしょうか。EMSとはElectrical Muscle Stimulationの略で、電流を流すことによって筋肉を収縮させるトレーニングアイテムです。自ら筋肉を動かさずとも勝手に筋肉が運動してくれるので、のんびりくつろぎながらでも筋トレができるという優れものです。運動が嫌いな方や苦手な方、怪我や病気などで運動できない場合にも、体に負担をかけずにトレーニングができます。また、筋肉を動かすとエネルギーが消費されますので、ダイエット時のエネルギー消費にも活用できます。お探しの痛くないems情報はここから。

 

ただし、安全のため電気的な刺激はそれほど強くありませんので、筋肉をムキムキにしたい方には向いていません。かといって、やたらと強度の強くしてみたり、かなりの長時間続けるのは良くありません。自分の意志に関係なく筋肉が運動するので、筋肉の疲労やダメージに気付かず、かえって筋肉を痛めてしまうことがあるので注意が必要です。